Пройти тест «Оценка старения»
ШКАЛА САМООЦЕНКИ
влияния факторов риска на процессы старения организма человека (Шкала IME)
Вам кажется, что Вы стареете быстрее своих друзей? Вы стали чувствовать себя не так молодо как раньше? Что заставляет Ваш организм стареть быстрее? Можно ли «притормозить» старение?
Шкала ИМЕ — тест для определения факторов, влияющих на старение. В тесте учитываются 24 фактора, каждый из которых может воздействовать на процессы старения с разной степенью интенсивности: не влияет, влияет незначительно, влияет умеренно, влияет сильно.
При ответе на вопросы теста оцените степень влияния каждого фактора риска на скорость старения Вашего организма и отметьте ответы, наиболее соответствующие Вашему мнению.
Влияние факторов риска на процессы старения Вашего организма слабое. Вы ведёте здоровый образ жизни, соблюдая основные правила гигиены и рационального питания. Вы слабо подвержены негативному влиянию вредных факторов окружающей среды. Процессы старения Вашего организма протекают естественным образом.
Влияние факторов риска на процессы старения Вашего организма умеренное. Вы подвержены влиянию отдельных факторов риска, ускоряющих процессы старения Вашего организма. Необходимо изменить свой образ жизни с целью устранения вредных привычек в образе жизни и питании, проводить комплекс мероприятий, направленных на профилактику здоровья, повышение физической активности и качества жизни. Эффективность указанных мероприятий может быть выше, если их проводить под контролем специалиста по антивозрастной медицины.
Вы подвержены сильному влиянию отдельных факторов риска на процессы старения Вашего организма. Необходимо обратиться к специалисту по антивозрастной медицине.
Образ жизни
Вредные привычки (курение, алкоголь и др.)
Низкая физическая активность (ходьба менее 30 мин в день)
Низкая медицинская активность (профилактика здоровья, использование возможностей медицины)
Низкий уровень и качество жизни (жилищные условия, качество питания, качество медицинской помощи, качество отдыха, уровень образования)
Переедание и излишняя калорийность продуктов
Неправильный (нерегулярный) режим питания
Неправильный рацион питания (соотношение полезных и вредных продуктов)
Неправильный способ приготовления пищи (жарка, гриль, копчение)
Нерегулярное использование косметики в домашних условиях
Нерегулярное посещение профессионального косметолога
Некачественный отпуск (менее 1 раза в год, менее 14 дн. в год и т.д.)
Несоблюдение санитарных и гигиенических правил в быту
Неблагоприятный моральный климат в семье
Неблагоприятный моральный климат на работе
Пассивная жизненная позиция
Несоблюдение режима труда и отдыха
Загрязнение окружающего воздуха
Загрязнение воды, используемой для бытовых нужд, питья
Загрязнение продуктов питания (минеральные и органические удобрения, пестициды)
Неблагоприятный климат (резкое изменение атмосферного давления и температуры, холод, жара и пр.)
Наследственные заболевания
Индивидуальные наследственные особенности организма (полнота, состояние кожи и волос, скорость процессов старения и пр.)
Заболевания опорно-двигательного аппарата и органов пищеварения
Заболевания сердечно-сосудистой системы и неврологические заболевания